Qué difícil es hablar con nosotros mismos. Para no engañarnos, debemos conocernos bien y saber filtrar las cosas que debamos escuchar.

Por eso es tan importante trabajar nuestro diálogo interno, para que el número de verdades que nos digamos supere al de ficciones.

Obsérvate a ti mismo con afán científico. Toma notas de tus propios comportamientos. Escucha lo que tu mente te dice.

Discrimina lo que es útil a tu propia identidad y lo que te aleja de ella.

Clasificar tus pensamientos es el mejor inicio para reorientarlos.

Podemos utilizar nuestra narrativa interna a nuestro favor.

Si identificamos qué palabras o frases empleamos habitualmente y el efecto que producen, podemos usarlas como señal de aviso. Si llegan, escapemos de ellas y busquemos alternativas en nuestra nueva mentalidad.

Tus palabras infecciosas ya han hecho mella. Te sientes pequeño, limitado, incapaz. No crees que vayas a alcanzar tus metas.

Ve a pasear. Tómate un café. Charla con un amigo de cualquier cosa intrascendente.

Sobre todo, sal del bucle en el que estás y no tomes ninguna decisión.

Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.

Buda